冥想日志

今天下午久违地进行了 50 分钟的长时间冥想，下面是身体的感受：

• 头部的几个痛点明显，分布于两侧太阳穴，左侧风池穴，以及颈椎，这些地方都有酸胀感。此外整个大脑都感觉木木的，更别提脑壳深处还昼夜不停地响着高频电流声了。鼻子左侧有胀感，就好像有股力想要从里面冲出来，这股力联通着颈椎，仔细觉知的话会感受到它会随着血液搏动。眼皮周围也在跳动，明显是非常疲劳了
• 肩背总会不自觉地收紧，静坐的时候还好，平时坐着的话一不注意就会紧绷起来
• 腰背会随着时间弓起，导致一开始笔直的坐姿很快就会驼下去
• 如果姿势开始不对了，横隔膜处就会感觉到堵塞

冥想的方法依旧是最简单的观呼吸，随着练习的增加，已经能很自然地放弃对自己想法的执着，很少被杂念带着走，尽管杂念还是很多就是了。越发感觉很多冥想的比喻非常精妙，自己的身体就像是一个宇宙，而来来往往的想法就是这个宇宙中无常不定的风。

我实在是个没有恒心的人，所以因是子的方法从来没能坚持 3 个月。要说我从去年学到了什么道理，那就只有一句话“慢就是快”。过去的我太过急躁，现在已经能承认自己是个平凡的人，然后在这个前提上放低对自己的要求，我不再期望有什么奇迹发生，如果说真的有奇迹的话，那就是『坚持』二字。我决心先练习最单纯的观呼吸方法。目前唯一能和因是子静坐产生一点联系的就是腹部的感受，不过我感觉到的并不是热，而是冷，我总能感觉到肚脐以下的位置有股冰凉的气息，此外肚皮偶尔会自发地抽搐几下，不知道是怎么回事。

静坐到目前另一个持续的现象就是脖子。在 20 分钟以后，意识渐渐有点迷糊的时候，脖子总是会自发转动，根本不受意识控制，转个两三下就停了，然后隔一会儿又开始转，有时转动地非常快，连连甩头，真担心把脖子闪了。如果承认气功或内丹之流的说法的话，那这就是所谓的“自发动”，是修行过程中引动气机，而气机在冲击病灶引发身体自动运作。但世界上果真有这么神奇的事情么？我还是抱着严谨而谨慎的态度去客观地观察这些现象吧。